生发的有效方法包括毛发种植、口服药物以及饮食调理，能起到一定促进毛发生长的作用。
一、毛发种植：当出现严重脱发，如导致发际线后移或秃顶等情况时，可采用毛发种植来改善。其具体操作是先从后枕部提取健康的毛囊组织，然后对这些毛囊组织进行特殊的加工和分离，再将它们种植到毛发稀少的区域。经过一段时间，新的毛发就会生长出来，且能使局部毛发变得更加浓密。
二、口服药物：毛发稀少的人可以通过口服养血生发类药物来改善，这类药物能够促进毛发生长和发育。
三、饮食调理：在饮食上多吃一些优质蛋白类食物，如鸡蛋和牛奶等，也可以进食黑豆、黑芝麻和黑木耳等。这些食物能补充身体所需营养成分，同时也具备促进毛发生长的效果。
总之，通过以上这些方法可以在一定程度上帮助生发，可根据自身实际情况选择合适的方式。