要生发最有效方法包括以下几点：
1.保持头皮清洁：选择适合自己发质的洗发水，定期清洗头发，去除头皮上的污垢和油脂。
2.按摩头皮：用指腹轻轻按摩头皮，促进血液循环，增加头皮的营养供应。
3.合理饮食：多摄入富含维生素、蛋白质和矿物质的食物，如蔬菜、水果、鱼类、肉类等。
4.避免过度烫染：频繁烫染头发会损伤头皮和毛囊，导致头发脱落。
5.减少压力：长期的压力会导致身体内分泌失调，影响头发的生长。可以通过运动、冥想等方式来缓解压力。
6.就医治疗：如果脱发问题严重，可以咨询医生，使用药物或进行植发等治疗。
脱发的原因有很多，常见的有以下几种：
1.遗传因素：如果家族中有脱发的病史，那么自己患上脱发的几率就会增加。
2.雄激素性脱发：这种脱发与体内的雄激素水平有关，男性和女性都可能患上。
3.斑秃：一种自身免疫性疾病，会导致头发突然成片脱落。
4.营养不良：缺乏某些维生素和矿物质，或者蛋白质摄入不足，都可能导致头发脱落。
5.疾病：某些疾病，如甲状腺功能减退、贫血等，也可能导致头发脱落。
6.药物：某些药物，如抗抑郁药、降压药等，可能会导致头发脱落。
7.生活习惯：长期熬夜、吸烟、饮酒等不良生活习惯，也可能导致头发脱落。
脱发会给患者带来很大的心理压力，甚至影响到他们的生活质量。因此，如果出现脱发问题，应及时就医，采取相应的治疗措施。同时，也要注意保持良好的生活习惯，预防脱发的发生。