通常来说，怀孕是以末次月经的第一天起算预产期，整个孕期共有280天即40周，这样便得出预产期。
具体如下：
一、计算方法：是依据末次月经的第一天来进行推算，如果孕妇平时月经周期规律，那么月份为-3或者+9，日期则+7，如此就能推算出预产期的月份与具体日期。有条件的孕妇还可根据早期超声检查的报告来核对预产期，特别是对于末次月经不清晰、月经周期紊乱，或者在哺乳期没有月经来潮却受孕的孕妇，可借助超声来辅助推算。此外，如果根据末次月经推算的孕周与妊娠早期超声推算的孕周时间间隔超过5天以上，就应该依据妊娠早期的超声结果来矫正预产期。在预产期前后2周生产都属于正常分娩，出生的都是足月儿。
二、孕期建议：孕妇在怀孕期间要注意多多休息，避免过度劳累，保持心情的舒畅，可以进行适度的运动，同时要避免食用辛辣刺激性的食物，以此来保障孕妇及胎儿的身心健康。
总之，要明确预产期的计算方法和相关注意事项，以更好地应对孕期。