月经期女性适量食用哈密瓜有益。建议每日用量约为半个（250克）。
一、月经期女性适量吃哈密瓜的好处
1.哈密瓜营养丰富，富含多种维生素和矿物质等营养成分，有益于身体健康。
其中富含维生素C和纤维素等营养物质，维生素C可以促进血液循环，纤维素能够改善便秘情况。
哈密瓜中含有的抗氧化物质，有助于滋润皮肤、预防衰老。
二、食用哈密瓜的注意事项
1.要适量食用，不能过量。
2.不宜与螃蟹、鸡蛋、牛肉等一起食用，否则可能会影响蛋白质的消化和吸收。
3.哈密瓜有清凉降火的作用，所以脾胃虚寒、腹泻、腰膝冷痛等人群不宜多食。
三、月经期女性的其他注意事项
1.应选择新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣刺激性食物。
2.要保持心情愉悦，避免长期处于焦虑情绪中。
3.若出现身体不适，应及时就医。
总之，月经期女性可以适量吃哈密瓜，同时要注意其他方面的保养和注意事项，以保持身体健康。