可适量食用猪血。每日建议用量为50至80克。猪血富含蛋白质、铁剂、脂肪、碳水化合物以及钙、磷等多种营养元素。在来月经时适量食用猪血具有诸多好处：一来可以帮助补充营养；二来能补充自身所需的铁元素，从而改善月经期失血状况，对纠正缺铁性贫血有帮助；三来还可改善人体新陈代谢。不过要注意的是，高胆固醇血症者和肝病患者应谨慎食用，以免加重病情。猪血不宜与黄豆、地黄、海带、茱萸、杏仁等食物同食，不然可能引发身体不适。食用猪血时也要注意不能过量，否则可能导致铁中毒。而且猪血必须煮熟后食用，不然也会危害身体健康。在来月经期间，要注意避免食用寒凉、辛辣以及有刺激性的食物，保持均衡、清淡的饮食，可以适当食用大枣、红糖、桂圆等具有补血作用的食物。同时要加强保暖，保持心情舒畅，注意私处卫生。日常生活中要避免劳累、熬夜，多注意休息。
总结概况提示：说明了来月经时可适量吃猪血及其好处、食用禁忌、注意事项等，还提到月经期间其他饮食和生活方面的要点。