一咳嗽就漏尿在中老年女性中较为常见，尤其是经产妇。这主要是因为女性盆底肌松弛导致的。盆底肌就像一张“吊床”，支撑着膀胱、子宫等盆腔器官，当盆底肌松弛时，膀胱的控制力就会下降，一咳嗽腹压增加，就容易出现漏尿情况。
原因是什么
妊娠与分娩影响：怀孕过程中，子宫增大压迫盆底肌，分娩时胎儿通过产道也会对盆底肌造成损伤，这是导致盆底肌松弛进而引起咳嗽漏尿的重要原因。据统计，约有40% - 60%的经产妇会出现不同程度的盆底肌功能障碍，其中就包括咳嗽漏尿。年龄因素：随着年龄增长，尤其是绝经后的女性，体内雌激素水平下降，会使盆底组织变得薄弱，弹性降低，更容易出现盆底肌松弛，从而引发咳嗽漏尿。
有哪些非药物干预方法
凯格尔运动：这是一种简单有效的锻炼盆底肌的方法。女性可以随时随地进行，具体做法是收缩盆底肌肉，坚持3 - 5秒，然后放松，重复10 - 15次为一组，每天进行3 - 4组。长期坚持凯格尔运动，有助于增强盆底肌的力量，改善咳嗽漏尿的情况。盆底肌康复治疗：可以到医院进行专业的盆底肌康复治疗，比如利用生物反馈治疗仪，通过仪器监测盆底肌的活动情况，然后给出针对性的训练方案，帮助恢复盆底肌的功能。一般需要进行多个疗程的治疗，每次治疗时间约30分钟左右。
生活中要注意什么
避免增加腹压的行为：尽量减少长期慢性咳嗽、便秘等会增加腹压的情况。如果有慢性咳嗽，要及时就医治疗；对于便秘，要调整饮食结构，多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，必要时可在医生指导下使用缓泻剂来缓解便秘。控制体重：过重会增加盆底肌的负担，所以要保持合理的体重。可以通过适当运动和均衡饮食来控制体重，将体重指数（BMI）控制在正常范围（18.5 - 23.9）内。