可以适量吃红薯。
建议用量：30-50克/天。
红薯含有碳水化合物，其能为哺乳期产妇提供额外能量，以满足自身以及乳汁产生的需求。此外，红薯还富含钾、铁、维生素A、维生素C等营养成分，这些营养成分能够减少哺乳期产妇细胞受损，对免疫系统的健康起到保护作用。
哺乳期产妇每天可食用30-50克红薯，但不可过量，否则可能产生不良影响。而且红薯不能与蘑菇、芹菜、韭菜一同食用，以防造成消化不良并降低食物的营养价值。胃炎患者、糖尿病患者、肾结石患者均不宜食用红薯，以免加重病情。
哺乳期产妇应注重营养均衡，每餐要摄入充足的蔬菜、豆类、水果、肉类、乳制品、谷物等，以实现营养的多样性。其次，哺乳期产妇要保证充足的睡眠，同时多进行室外活动，以保持身体的弹性。
总结概况提示：哺乳期产妇可以吃红薯，要注意适量及搭配禁忌，同时要做到营养均衡、保证睡眠并多活动，以保障自身和宝宝的健康。