可以适量吃红薯。
建议用量：30-50g/天。
红薯对哺乳期产妇的益处：
一、红薯富含碳水化合物，能为哺乳期产妇提供额外能量，满足自身及乳汁产生的需求。
二、红薯含有钾、铁、维生素A、维生素C等营养成分，可减少哺乳期产妇的细胞受损，保护免疫系统健康。
哺乳期产妇食用红薯的注意事项：
1.每天食用量应控制在30-50g，不可过量，以免产生不良影响。
2.不能与蘑菇、芹菜、韭菜同食，否则可能导致消化不良，降低食物营养价值。
3.胃炎患者、糖尿病患者、肾结石患者不宜食用红薯，以免加重病情。
哺乳期产妇的其他注意事项：
一、要注意营养均衡，每餐应摄入足够的蔬菜、豆类、水果、肉类、乳制品、谷物等，以实现营养的多样性。
二、要保证充足的睡眠。
三、应多进行室外活动，保持身体的弹性。
总之，哺乳期产妇可以吃红薯，但要注意适量和相关禁忌，同时还要在营养、睡眠、活动等方面做好，以保障自身和宝宝的健康。