减肥期间可以适量食用鱿鱼仔。鱿鱼仔是一种低热量、高蛋白的食物，富含多种营养成分，如蛋白质、维生素B1、B2、B12、钙、磷、铁等。适量食用鱿鱼仔可以为身体提供营养，同时不会导致热量摄入过多，对减肥有一定的帮助。
需要注意的是，鱿鱼仔的制作过程中通常会添加大量的调味料和油脂，这些调味料和油脂会增加鱿鱼仔的热量和脂肪含量。因此，在食用鱿鱼仔时，应选择低盐、低脂的制作方式，以减少热量和脂肪的摄入。
此外，减肥期间还应注意饮食的均衡和多样性，适量摄入碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养素。同时，还应结合适量的运动，如散步、跑步、游泳等，以加速脂肪的燃烧，达到减肥的目的。