小孩说梦话是正常生理现象，大人也可能出现。小孩说梦话的原因包括：精神因素，如白天看惊悚影视受惊吓、做噩梦或过度劳累；压力大，学习压力大可能致神经失调；过于兴奋，睡前活动量大或吃易兴奋食物；心理因素，白天受家长老师批评或与小朋友冲突导致情绪问题。解决方法如下：
一、饮食方面：
1.睡前勿食过辛辣刺激食物，多吃蔬菜水果，多喝水。
2.可多吃燕麦片、牛奶、小米、核桃等，有提高睡眠质量作用。
二、心理治疗：
1.主要有系统脱敏疗法、认知行为疗法等。
2.孩子说梦话时可轻轻拍打给予安慰。
总之，小孩说梦话的原因多样，可通过饮食调整和心理治疗等方法来改善这一情况。