一般而言，不存在哪种吃的对于治便秘有绝对最好最快的效果。通常来讲，便秘患者可通过食用新鲜的水果蔬菜、高纤维素的粗粮或是促进胃肠蠕动的药物等来缓解便秘症状。
一、新鲜的水果蔬菜：便秘患者可多进食富含膳食纤维的水果蔬菜，比如菠菜，其含有多种维生素和矿物质等营养成分，且膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助排便；香蕉富含钾元素和膳食纤维，能改善肠道功能，缓解便秘；白菜含有丰富的膳食纤维，能刺激肠道蠕动，利于排便；猕猴桃富含维生素和膳食纤维，可促进胃肠消化，对缓解便秘有一定作用。
二、高纤维素的粗粮：便秘患者还可多吃富含纤维素的粗粮，如高粱，其纤维素含量高，能促进肠道蠕动和排便；荞麦也富含纤维素，有助于改善便秘情况；玉米富含膳食纤维，可增加饱腹感，且消化相对容易，不会给肠胃造成过多负担，对便秘症状能起到一定的改善效果；红薯同样富含纤维素，能促进肠道蠕动，有利于排便。
三、促进胃肠蠕动的药物：便秘患者还可以应用这类药物，如莫沙必利，它能增强胃肠动力，促进肠道蠕动，从而改善便秘；多潘立酮也可促进肠胃蠕动，增强肠道的动力，进而帮助缓解便秘症状。
总之，便秘患者可综合利用上述食物和药物来改善便秘状况，但具体应根据个人实际情况选择合适的方法。