总是容易受到惊吓可能由以下原因引起：
1.生理因素：
神经系统敏感：神经系统较为敏感的人，对外界刺激的反应会更强烈，容易受到惊吓。
过度疲劳：长时间或高强度的体力或脑力劳动后，身体和大脑会变得疲惫，对刺激的耐受性降低，容易出现惊吓反应。
睡眠不足：睡眠不足会影响身体和大脑的功能，使人更容易感到疲劳和紧张，增加受到惊吓的可能性。
药物副作用：某些药物，如镇静药、抗抑郁药等，可能会影响神经系统的功能，导致容易受到惊吓。
2.心理因素：
焦虑和压力：长期处于焦虑、紧张或压力状态下的人，对周围环境的敏感度会增加，容易产生惊吓反应。
创伤经历：过去的创伤经历，如受到惊吓、受到伤害等，可能会导致人对类似的刺激产生过度反应。
性格特点：某些性格特点，如胆小、神经质、完美主义等，可能使人更容易受到惊吓。
情绪问题：情绪波动较大，如愤怒、悲伤、兴奋等，也可能影响神经系统的稳定性，导致容易受到惊吓。
3.环境因素：
突然的噪音：突然的巨响、爆炸声等强烈噪音可能会惊吓到容易受到惊吓的人。
强烈的光线：突然的强光刺激，如闪光灯、激光等，也可能导致惊吓反应。
陌生环境：身处陌生的环境或不熟悉的情境中，人会感到不安和紧张，容易受到惊吓。
人群拥挤：在人群拥挤、嘈杂的环境中，人容易感到不安和受到惊吓。
如果总是容易受到惊吓，且这种情况严重影响到生活质量，建议及时就医，进行全面的身体检查和心理评估。医生可能会根据具体情况，给出相应的治疗建议，如调整生活方式、药物治疗、心理治疗等。同时，也可以通过一些方法来缓解惊吓反应，如深呼吸、放松训练、冥想等。此外，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食、适度的运动等，也有助于提高身体和心理的抗压能力。