预防感冒可从以下几方面着手以降低被传染风险，包括：均衡摄取营养、坚持锻炼、做好自我防护、接种疫苗。
一、均衡摄取营养
普通感冒虽具传染性，但自身抗病能力良好时，往往能降低被传染几率。故而日常要注重合理饮食，实现荤素搭配、粗细结合，多进食肉、蛋、奶、新鲜果蔬等食物，从而为身体补充充足营养，提升机体免疫力。比如，肉类能提供丰富的蛋白质和脂肪等；蛋类富含优质蛋白质、维生素等；奶类可补充蛋白质、钙等营养；新鲜果蔬含有多种维生素、矿物质以及膳食纤维等。
二、坚持锻炼
依据自身体质，相应地选择散步、快走、慢跑、打球、游泳、跳舞等运动方式，每日运动30分钟以上，且每周运动5天及以上。坚持锻炼有助于提高机体免疫力，对预防感冒有益。比如，散步可增强心肺功能；慢跑能促进新陈代谢；游泳可锻炼全身肌肉等。
三、做好自我防护
在感冒高发季节，尽可能避免前往人口密集的公共场所，若必须前往则要佩戴口罩，以阻隔飞沫传播感冒病毒。回家后及时洗手，室内还应勤通风，并对室内进行简单消毒，如此都可减少感冒发生的可能。
四、接种疫苗
体质较差者可在每年9-10月流感季来临前接种流感疫苗，以降低感染流感的风险，不过流感疫苗不能预防普通感冒。
总之，通过上述多个方面的综合举措，能较好地预防感冒。