要预防感冒不被传染，首先可以通过增强自身免疫力来实现。比如保证充足的睡眠很重要，成年人每天建议保证7~8小时的高质量睡眠，睡眠充足能让身体的免疫系统更好地发挥作用。
保持良好的个人卫生习惯
勤洗手： 要用流动水和肥皂认真洗手，至少洗20秒，这样能有效清除手上沾染的病毒等病原体。比如在接触公共物品后、饭前便后等情况，都要及时洗手。佩戴口罩： 在人员密集、有可能接触到感冒患者的场所，如超市、公共交通工具等，佩戴医用外科口罩能大大降低被传染的风险。尤其是在流感高发季节，正确佩戴口罩能有效阻挡飞沫传播。
营造健康的生活环境
通风换气： 每天要定时开窗通风，一般建议每次通风15~30分钟，这样可以降低室内空气中病毒的浓度。像卧室、客厅等房间都要定期通风。保持环境清洁： 定期对家居环境进行清洁，比如用湿布擦拭家具表面、拖地等，能减少病毒残留。可以每周至少进行1~2次全面的家居清洁。
避免接触传染源
远离感冒患者： 尽量避免与已经感冒的人过于密切的接触，如不要近距离面对面交谈、不要共用杯子、毛巾等物品。如果身边有人感冒，要保持一定的距离，一般建议至少1米以上的距离。注意社交距离： 在流感流行期间，尽量减少前往人员密集的场所，如果必须前往，要时刻留意周围人的健康状况。