怀孕后一直想吐是常见的妊娠反应，通常会在怀孕6周左右出现，到怀孕12周左右会自然消失。但如果孕吐严重，可能会影响孕妇的营养摄入和身体健康，需要采取一些措施来缓解。以下是一些缓解孕吐的方法：
1.调整饮食习惯：
少量多餐：可以每天吃5-6次小餐，而不是3大餐。
避免油腻和刺激性食物：避免食用油腻、辛辣、酸性或高脂肪的食物，这些食物可能会刺激胃部，引起孕吐。
选择易消化的食物：选择易消化的食物，如面包、饼干、米饭、鸡肉、鱼肉等。
多喝水：保持充足的水分摄入，有助于缓解孕吐。
2.注意休息：
避免过度劳累：尽量减少体力劳动和工作压力，保证充足的睡眠。
放松心情：可以通过听音乐、冥想、散步等方式放松心情，缓解孕吐。
3.适当运动：
孕期瑜伽：适当的孕期瑜伽可以帮助缓解孕吐和改善身体的柔韧性。
散步：每天散步可以促进血液循环，缓解孕吐。
4.药物治疗：
如果孕吐严重，影响了孕妇的营养摄入和身体健康，可以在医生的指导下服用一些药物，如维生素B6、甲氧氯普胺等。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果孕吐严重或持续时间较长，建议及时就医，以便医生根据具体情况进行治疗。同时，孕妇在怀孕期间需要注意饮食卫生，避免食用生肉、生鱼等食物，以免感染细菌和病毒。