一、正确跳绳一般不易让小腿变粗
正常科学跳绳时，运动模式合理且时间、强度恰当的话，不太会使小腿变粗。因为跳绳主要是全身运动，合理跳绳能消耗热量，帮助减脂，当体脂降低时，小腿脂肪也会相应减少，同时还能锻炼腿部肌肉，若锻炼的是均匀的肌肉线条，反而可能让小腿线条更紧实。
二、跳绳方式不当可能致小腿变粗
若跳绳时落地方式错误，比如总是重落地，会过度刺激小腿肌肉，使小腿肌肉不自觉代偿性发达，长期如此可能让小腿看起来变粗。另外，跳绳后不注重拉伸放松，小腿肌肉容易紧绷、僵硬，进而影响线条，也可能给人小腿变粗的错觉。
三、运动时长强度不合适易致小腿变粗
跳绳时间过长、强度过大时，小腿肌肉持续处于紧张收缩状态，容易积累乳酸等代谢产物，且肌肉不断被刺激可能导致肌肉纤维增粗，从而使得小腿变粗。比如每天跳绳超过60分钟且强度很大，就较容易出现这种情况。
四、不同人群情况有别
对于青少年，正处于生长发育阶段，不合理跳绳可能影响腿部正常发育，所以青少年跳绳要注意控制时间和强度，选择合适的跳绳方式并及时拉伸；对于成年人，若本身小腿肌肉较发达，跳绳时更要注意方式方法，避免加重小腿粗壮感；而对于有腿部基础疾病的人群，跳绳需谨慎，最好先咨询医生意见，以免加重病情或导致小腿不适加重。