子宫轻度下垂的治疗方法和保健建议如下：
1.就医：子宫轻度下垂通常不需要手术治疗，但需要就医，以便医生评估病情并制定个性化的治疗方案。治疗方法包括盆底肌肉锻炼、子宫托、物理治疗等。
2.盆底肌肉锻炼：盆底肌肉锻炼是治疗子宫轻度下垂的常用方法。通过收缩肛门和阴道的肌肉，增强盆底肌肉的力量，有助于提升子宫。
3.子宫托：子宫托是一种放入阴道内的支撑物，可帮助托起子宫，缓解症状。
4.物理治疗：包括电刺激、生物反馈等治疗方法，可帮助增强盆底肌肉的功能。
5.注意休息：避免长时间站立或久坐，减轻腹部压力。
6.保持良好的姿势：正确的站姿和坐姿有助于维持身体的平衡，减少对子宫的压力。
7.避免重体力劳动：避免提重物、搬重物等重体力劳动，以免加重子宫下垂。
8.饮食调整：保持均衡的饮食，摄入足够的膳食纤维和水分，预防便秘，避免加重腹部压力。
9.定期复查：按照医生的建议定期复查，以便及时调整治疗方案。
需要注意的是，子宫轻度下垂的治疗方法应根据个体情况而定，在治疗过程中，应遵循医生的建议，积极配合治疗。同时，如果子宫轻度下垂的症状加重或出现其他不适，应及时就医。