瑜伽能瘦。
一、瑜伽确实具有减肥的功效。它可以帮助改善身体的柔软性，同时也能够促使体内脂肪的分解，是一种不错的减肥方式。然而，瑜伽运动减肥的成效相对较为缓慢，其主要作用还是在于培养气质。瑜伽作为一种温和的运动，能够减少脂肪的消耗，增强身体柔韧性，提升关节灵活性，改善站立姿势，进而提升人的整体气质。
二、要想通过瑜伽达到理想的效果并非易事。这需要具备坚韧的毅力，每天坚持练习40分钟到1个小时，并且要持续3个月以上。在练习瑜伽时，必须根据自身身体状况循序渐进地做到标准动作，切不可操之过急，以防导致肌肉韧带受到损伤。
三、在日常生活中，还需要注意饮食方面的配合。要减少主食的摄入，多食用含糖量低的蔬菜和水果，以及富含维生素的水果蔬菜等。
总之，瑜伽对于减肥和提升气质有一定作用，但需要长期坚持并配合合理的饮食，同时在练习过程中要注意保护自己。