血红蛋白要升高可以通过饮食调理、治疗基础疾病、改善生活方式等来实现。一般来说，通过合理调整，血红蛋白水平会逐渐有所改善。
饮食调理方面
增加含铁食物摄入： 多吃富含铁的食物，像红肉（牛肉、猪肉等），每100克红肉中大约含有2-3毫克的铁。还有动物肝脏，比如猪肝，每100克猪肝含铁量能达到22.6毫克左右。另外，豆类也是不错的选择，像红豆，每100克红豆含铁量约7.4毫克。这些食物中的铁元素可以为身体补充制造血红蛋白的原料。补充富含维生素C的食物： 维生素C能促进铁的吸收，所以要多吃富含维生素C的水果，例如橙子，每100克橙子约含33毫克维生素C；猕猴桃，每100克猕猴桃维生素C含量高达62毫克。还有青椒，每100克青椒维生素C含量约144毫克，常吃这类食物有助于提高铁的利用率。
治疗基础疾病
缺铁性贫血导致的血红蛋白低： 如果是缺铁性贫血引起的血红蛋白低，需要治疗导致缺铁的基础疾病。比如患有消化道溃疡的患者，要积极治疗溃疡，因为溃疡会导致慢性失血从而引起缺铁性贫血。只有把基础疾病控制住，才能从根本上改善血红蛋白低的状况。巨幼细胞贫血导致的： 若是巨幼细胞贫血造成血红蛋白低，就要针对缺乏叶酸或维生素B12的情况进行治疗。如果是叶酸缺乏，要补充叶酸；如果是维生素B12缺乏，需要补充维生素B12，像肌肉注射维生素B12等方式来纠正贫血，提升血红蛋白水平。
改善生活方式
保证充足睡眠： 每天要保证7-8小时的充足睡眠，良好的睡眠有助于身体的新陈代谢，让身体各器官能更好地发挥功能，促进血红蛋白的合成。适度运动： 进行适度的有氧运动，比如每周进行3-5次，每次30分钟左右的快走，或者每周2-3次的慢跑，每次20分钟左右。运动可以促进血液循环，增强身体的造血功能，对提升血红蛋白有帮助。但要注意运动强度不宜过大，避免过度疲劳。戒烟限酒： 吸烟会影响身体对氧气的利用，还会损伤血管内皮，不利于血红蛋白携带氧气。过量饮酒会影响营养物质的吸收，还可能损害造血系统，所以要戒烟限酒，为血红蛋白升高创造良好的身体环境。