血红蛋白高可以通过调整生活方式、饮食以及治疗基础疾病来调理。一般来说，日常生活中可从多个方面入手改善血红蛋白高的情况。
调整生活方式方面
增加饮水量： 每天应保证充足的水分摄入，建议饮水量达到1500~2000毫升。充足的水分有助于稀释血液，降低血红蛋白的浓度。比如可以定时定量喝水，不要等到口渴了才喝。适度运动： 每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑、游泳等。运动能促进血液循环，帮助身体更好地代谢，对调节血红蛋白水平有一定帮助。但运动要循序渐进，根据自身身体状况选择合适的运动方式和强度。
饮食调理方面
控制高盐食物摄入： 每日盐的摄入量应控制在6克以内。高盐饮食会导致血液浓缩，可能加重血红蛋白高的情况。所以要减少咸菜、腌制品等高盐食物的食用。限制高脂食物： 尽量少吃油炸食品、动物内脏等高脂食物。高脂饮食可能影响身体的代谢功能，不利于血红蛋白高的调理。可以选择清蒸、炖煮等健康的烹饪方式。
治疗基础疾病方面
慢性心肺疾病： 如果是因慢性阻塞性肺疾病等慢性心肺疾病导致的血红蛋白高，需要积极治疗原发病。比如慢性阻塞性肺疾病患者要按照医生的要求规范用药，改善呼吸功能，从而可能使血红蛋白水平逐渐恢复正常。真性红细胞增多症： 若是由真性红细胞增多症引起的血红蛋白高，需要在医生的指导下进行相应治疗。医生可能会根据具体病情采取放血治疗等措施来降低血红蛋白浓度。但放血治疗等都要在专业医疗人员的操作下进行。