一、富含膳食纤维的全谷物类
燕麦、糙米等全谷物富含膳食纤维，膳食纤维可促进胃肠蠕动，帮助食物消化，减少胃部消化负担。一般人群适量摄入全谷物有助于维持胃肠正常功能，但对于患有严重胃溃疡活动期的患者，需适当减少此类食物摄入，以免膳食纤维刺激溃疡创面。
二、保护胃黏膜的食物
1.南瓜：南瓜中含有的果胶能在胃内形成保护屏障，减少胃酸对胃黏膜的刺激。一般人群可经常将南瓜煮食，但胃酸分泌过多的胃炎患者需注意控制食用量及烹饪方式，避免过度刺激胃酸分泌。
2.香蕉：香蕉富含钾元素等营养成分，有助于保护胃黏膜。一般人群可适量食用香蕉，但对于伴有腹泻症状的胃病患者，需根据自身病情调整香蕉摄入量，防止加重腹泻影响胃部恢复。
三、易消化的流质或半流质食物
1.小米粥：小米粥易于消化，能减轻胃的消化负担，适合胃病患者食用。儿童肠胃功能相对较弱，食用小米粥时要确保温度适宜，避免过烫食物刺激胃肠。
四、具有调节胃酸作用的食物
蜂蜜有一定调节胃酸分泌的作用，适量饮用蜂蜜水对胃有一定益处，但糖尿病患者由于蜂蜜含糖量较高，需谨慎食用，避免血糖波动影响胃部及全身健康。
特殊人群注意事项
儿童：儿童肠胃功能尚未完全发育成熟，食用有助于胃健康的食物时需注重食物的软烂程度及温度，避免过硬、过烫食物损伤胃肠黏膜，如小米粥要煮至软烂且温度适中后再给儿童食用。
糖尿病患者：在选择对胃有益的食物时，需格外关注食物的糖分含量，如蜂蜜因含糖量高，糖尿病患者应避免过量食用，可选择其他低糖且对胃有益的食物替代。
胃溃疡活动期患者：除遵循上述食物选择原则外，需严格控制可能刺激溃疡面的食物摄入，如过于粗糙的全谷物、过酸过辣的食物等，应在医生指导下合理调整饮食结构以促进胃部创面修复。