以下这些食物可以起到暖胃的作用：
1.南瓜：南瓜性温，味甘，入脾、胃经，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。南瓜煮粥或汤，可滋养肠胃。
2.红薯：红薯富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。红薯本身就有暖胃的作用，做成红薯粥或烤红薯，都可达到养胃的功效。
3.姜：生姜是药用价值很高的食材，有“呕家圣药”之誉。它性温，味辛，入肺、胃、脾经。姜含挥发油、姜辣素、氨基酸及丰富的维生素A、维生素C，除了散风、防寒之外，还有温暖、兴奋、发汗、止呕等作用。此外，生姜重补暖、对治疗寒凉引起的胃病非常有效。
4.山药：山药味甘、性平，入脾、肺、肾经，不燥不腻，具有健脾补肺、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。主治脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振、久泄久痢、肺气虚燥、痰喘咳嗽、肾气亏耗、腰膝酸软、下肢痿弱、消渴尿频、遗精早泄、带下白浊、皮肤赤肿、肥胖等病症。山药与其他食材搭配，可做成各种美味的粥或汤，起到暖胃的作用。
5.猪肚：猪肚即猪的胃，根据中医“以形补形”的理论，猪肚向来被中医认为是“养胃”的最佳食材。猪肚性温，尤其对于脾胃虚弱、容易腹泻的人有很好的温补效果。用猪肚炖汤喝，对于胃部不适、胃部冷痛的人有很好的缓解作用。
6.菠菜：菠菜味甘性凉，能润燥养肝、益肠胃、通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏，通肠胃，解酒毒”。菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，会妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。
7.胡萝卜：胡萝卜性味甘平，下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。
8.牛奶：牛奶中的营养非常的丰富，可以说牛奶是一种完美的饮品。它不仅可以提供给人体能量，还能起到极佳的养胃功效，牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。虽然说牛奶具有很好的养胃功效，但专家提醒，患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。