假性近视是一种视力减退但经过适当休息等处理后有可能恢复正常的状态。它是由于用眼过度或不良用眼习惯等原因，导致睫状肌持续收缩、痉挛，晶状体厚度增加，引起的暂时性近视现象。一般来说，假性近视多见于青少年群体。
假性近视的成因
长时间近距离用眼： 比如青少年长时间看书、写字，距离书本太近，或者看手机、电脑等电子屏幕时间过长，就容易引发假性近视。像每天连续近距离用眼超过2 - 3小时，就会大大增加假性近视的发生风险。光线环境不佳： 如果在过强或过弱的光线下用眼，也会让眼睛疲劳，进而导致假性近视。例如在昏暗的灯光下看书，或者在强光直射下看东西，都不利于眼睛健康，容易引发假性近视。
假性近视的表现
视力波动明显： 假性近视患者的视力会出现时好时坏的情况。可能今天看东西还比较清楚，明天就感觉视力下降了。比如上午视力可能在0.8左右，下午就降到了0.6。眼睛容易疲劳： 假性近视患者常常会感觉眼睛酸胀、干涩，容易疲劳。看书一会儿就觉得眼睛累得不行，需要频繁眨眼或者揉眼睛来缓解。
假性近视的预防与缓解
合理用眼时间： 要控制用眼时间，每连续用眼30 - 40分钟，就应该休息10 - 15分钟。可以向远处眺望，让眼睛得到放松。比如每隔30分钟，就放下书本或者手机，走到窗前看看远处的树木、建筑等。改善用眼环境： 保证用眼环境的光线适宜，看书、写字时的光线应该充足但不刺眼。一般来说，台灯的亮度可以选择40 - 60瓦的白炽灯，或者使用无频闪的LED灯，让光线均匀地照射在书本上。做眼保健操： 坚持每天做眼保健操，通过按摩眼部穴位，促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳，有助于预防和缓解假性近视。比如每天早上起床后和晚上睡觉前，各做一次眼保健操，按照正确的穴位按摩方法进行操作。