肝郁气滞可通过中药、情志调节、生活方式调整等方法来治疗。一般来说，中药调理是常见的方式之一。
中药如何调理
常用中药方剂：柴胡疏肝散是调理肝郁气滞的常用方剂，由柴胡、陈皮、川芎等药物组成，能起到疏肝理气的作用。中成药选择：逍遥丸也较为常用，它具有疏肝健脾、养血调经的功效，适用于肝郁脾虚所致的郁闷不舒、胸胁胀痛等症状。
情志调节很重要
保持心情舒畅：要尽量避免长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中。每天可以抽出一定时间进行自我心理调节，比如听一些舒缓的音乐，让自己放松下来，每天保证至少30分钟的愉悦心情营造时间。学会释放压力：当遇到压力时，可以通过与家人朋友倾诉、写日记等方式把内心的压力释放出来，不要让不良情绪积压。
生活方式需调整
合理作息：保证充足的睡眠，每天睡眠时间应维持在7~8小时左右，让身体和情绪都能得到良好的休息。适度运动：坚持进行适量的运动，像散步、瑜伽等。每周至少进行3次运动，每次运动30分钟以上，运动可以促进气血流通，缓解肝郁气滞的情况。比如每天晚饭后去公园散步20分钟左右，长期坚持对改善肝郁气滞有帮助。