怀孕头晕恶心可通过多休息、少吃多餐、避免闻刺激性气味、多吃清淡易消化食物及摄取优质蛋白来缓解，若恶心症状严重可吃维生素B6改善。
一、孕期尤其早期，因体内绒毛膜促性腺激素水平升高，会引发恶心头晕、呕吐等妊娠反应，通常持续12周后逐渐缓解。因恶心呕吐致准妈妈食欲不振，营养摄入不足，出现贫血、低血压等致脑部供血不足，从而产生头晕恶心症状，此时可采取少吃多餐、多休息并加强营养的方式。
1.少吃多餐能减轻肠胃负担，帮助更好地吸收营养。
2.多休息有助于恢复体力，改善身体状态。
3.加强营养能补充身体所需，缓解因营养缺乏导致的不适。
二、补充维生素B6或食用甜酸味食品可缓解妊娠反应。妊娠期女性怀孕前三个月要补充叶酸，其参与遗传物质合成，有助于细胞分裂和组织形成，胎儿生长发育需要叶酸，而叶酸缺乏症可能导致新生儿出生缺陷如脊柱裂等疾病，但也不能过量服用以免产生不良影响。孕期必须保证营养充足摄入，这样宝宝才能健康成长发育。
总之，对于怀孕时出现的头晕恶心症状，要采取多种方法缓解，同时要重视孕期营养的合理补充和相关元素的科学摄入。