月经正常颜色为淡红色、暗红色。月经刚来的时候经血颜色较淡，呈淡红色，随着月经时间推移，到后期经血颜色会逐渐变深，呈暗红色。而月经若为黑色、咖啡色等则不正常，这往往表明健康出现问题，多是因女性贫血、宫寒、受凉、妇科疾病等所致。若原因不明，建议至正规医院妇科检查，依检查结果明确具体原因，选用合适方案进行调理。
一、在日常生活中要注意以下方面：
1.腹部保暖至关重要。
2.合理安排饮食，要少吃或不吃含激素类食物，如转基因大豆和催熟类水果等，多吃清淡易消化食物，适当食用含优质蛋白类食物，而油条、雪糕、生鱼片等过于油腻、寒凉、生冷的食物则应避免，做到荤素搭配，形成均衡营养的良好饮食习惯。
3.月经期间要勤换卫生巾和内裤，注重阴部的清洁卫生，月经来潮时避免同房，也不可碰凉水，洗澡时最好选择淋浴而非坐浴。
总之，要关注月经颜色，如有异常及时检查调理，同时在日常生活中做好各方面的护理。