晚上睡觉出汗和觉少可能与以下原因有关：
1.生理因素：
环境因素：如果睡眠环境温度过高、湿度较大，可能会导致出汗过多，影响睡眠。
饮食因素：如果在睡前吃了辛辣、刺激性的食物，或者喝了咖啡、茶等饮料，可能会刺激神经系统，导致入睡困难和睡眠质量下降。
生理节律：有些人的生理节律比较特殊，可能会在晚上容易醒来，导致觉少。
2.心理因素：
压力和焦虑：长期的压力和焦虑可能会导致入睡困难和睡眠质量下降，同时也可能会导致出汗过多。
情绪问题：情绪问题，如抑郁、紧张等，也可能会影响睡眠质量。
心理障碍：某些心理障碍，如失眠症、焦虑症等，可能会导致睡眠问题。
3.疾病因素：
感染：某些感染性疾病，如肺结核、肺炎等，可能会导致发热和出汗过多，影响睡眠。
内分泌疾病：某些内分泌疾病，如甲状腺功能亢进、糖尿病等，可能会导致代谢率增加，引起出汗过多和睡眠问题。
神经系统疾病：某些神经系统疾病，如帕金森病、多发性硬化等，可能会影响睡眠质量。
4.药物因素：
某些药物，如抗抑郁药、降压药等，可能会影响睡眠质量。
某些兴奋剂，如咖啡因、麻黄碱等，可能会导致入睡困难和睡眠质量下降。
针对晚上睡觉出汗和觉少的问题，可以采取以下措施：
1.调整生活习惯：
保持良好的睡眠环境，温度适宜、湿度适中、安静舒适。
养成良好的睡眠习惯，每天按时睡觉、按时起床，避免熬夜。
避免在睡前吃辛辣、刺激性的食物，或者喝咖啡、茶等饮料。
适当进行体育锻炼，但避免在睡前进行剧烈运动。
2.心理调节：
学会放松和减压，如冥想、深呼吸、瑜伽等。
寻求心理支持，如与朋友、家人交流，或者寻求专业心理咨询。
3.治疗疾病：
如果是感染、内分泌疾病、神经系统疾病等导致的睡眠问题，需要及时治疗原发疾病。
如果是药物导致的睡眠问题，可以咨询医生，调整药物剂量或更换药物。
4.其他措施：
可以尝试一些自然疗法，如使用薰衣草精油、听柔和的音乐等。
如果睡眠问题严重影响生活质量，可以考虑使用药物治疗，但需要在医生的指导下使用。
需要注意的是，每个人的睡眠问题可能不同，需要根据具体情况采取相应的措施。如果睡眠问题持续时间较长或严重影响生活质量，建议及时咨询医生或专业的睡眠专家。