吃灵芝孢子粉的禁忌和功效如下：
1.禁忌：
过敏：对灵芝孢子粉过敏的人应避免食用，以免出现过敏反应，如皮疹、瘙痒、呼吸困难等。
孕妇和哺乳期妇女：灵芝孢子粉具有一定的药理作用，孕妇和哺乳期妇女应在医生的指导下食用，以免影响胎儿和婴儿的健康。
手术前后：手术前后的人群应避免食用灵芝孢子粉，以免影响手术伤口的愈合。
低血压和低血糖患者：灵芝孢子粉具有降血压和降血糖的作用，低血压和低血糖患者应避免食用，以免出现头晕、乏力等症状。
2.功效：
提高免疫力：灵芝孢子粉中含有多糖、三萜类化合物等成分，能够提高人体的免疫力，增强身体的抵抗力。
抗肿瘤：灵芝孢子粉中的多糖、三萜类化合物等成分具有抗肿瘤的作用，能够抑制肿瘤细胞的生长和扩散。
降血脂：灵芝孢子粉中的三萜类化合物等成分能够降低血液中的胆固醇和甘油三酯，预防动脉粥样硬化等心血管疾病。
保肝护肝：灵芝孢子粉中的多糖、三萜类化合物等成分具有保肝护肝的作用，能够减轻肝脏的损伤，预防肝脏疾病的发生。
延缓衰老：灵芝孢子粉中的多糖、三萜类化合物等成分具有抗氧化的作用，能够清除自由基，延缓细胞的衰老，延长人体的寿命。
需要注意的是，灵芝孢子粉虽然具有多种功效，但并不能替代药物治疗疾病。如果身体出现不适，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，灵芝孢子粉也不是所有人都适合食用的，在食用前应咨询医生或营养师的意见，以免出现不良反应。