月经是女性生殖系统发育成熟的标志之一。女性进入青春期后，一般在10~16岁之间，垂体分泌的促性腺激素会刺激卵巢，使卵巢产生雌激素和孕激素。子宫内膜在雌激素作用下增厚，为受孕做准备，若未受孕，增厚的子宫内膜就会脱落出血，形成月经，每次月经持续时间一般为3~7天。
月经周期的形成机制
卵泡期： 月经周期开始时，脑垂体分泌促卵泡生成素，促使卵巢中的一个卵泡发育成熟，同时分泌雌激素，使子宫内膜逐渐增厚，这个阶段大约持续7~10天。排卵期： 当卵泡发育成熟后，脑垂体分泌促黄体生成素达到高峰，促使成熟的卵泡破裂排卵，一般发生在下次月经来潮前14天左右。黄体期： 排卵后，破裂的卵泡形成黄体，黄体分泌孕激素和雌激素，进一步使子宫内膜增厚，为受精卵着床做准备。如果没有受孕，黄体在排卵后9~10天开始退化，孕激素和雌激素分泌减少，子宫内膜失去支持而脱落出血，进入月经期，这个阶段大约持续14天左右，然后新的月经周期又重新开始。
月经的正常表现
月经量： 每次月经的出血量通常在20~60毫升之间，超过80毫升则被认为是月经过多。一般来说，用卫生巾的话，平均每2~3小时更换一次卫生巾，每次更换时卫生巾湿透但不 dripping（滴落）就算正常范围。月经颜色： 月经血一般是暗红色的，开始时颜色较淡，逐渐加深，最后又转为淡红色。这是因为月经血中含有子宫内膜碎片、宫颈黏液和阴道上皮细胞等，还混有纤维蛋白溶酶，所以不凝固，但在出血量多或速度快的情况下可能会有小血块。
月经期间的注意事项
卫生方面： 要保持外阴清洁，每天用温水清洗外阴，勤换卫生巾，一般建议2~4小时更换一次，这样可以防止细菌滋生，减少感染的风险。饮食方面： 月经期间可以适当补充营养，多吃一些富含蛋白质、铁、维生素的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、菠菜、苹果等。同时要避免吃生冷、辛辣刺激性食物，比如冰淇淋、辣椒等，这些食物可能会引起痛经或导致月经量增多、减少等月经不调的情况。生活作息： 要保证充足的睡眠，每天尽量保证7~8小时的睡眠时间，让身体得到充分休息。还要避免剧烈运动，像快跑、跳绳等高强度运动可能会加重痛经或导致经血逆流，引起子宫内膜异位症等问题，但可以进行一些适度的活动，如散步等。