治疗肌肉酸痛可以通过多种方法来缓解，一般来说，轻度的肌肉酸痛通过适当处理，通常在几天内就能改善。
休息与放松
休息： 如果是因为运动等导致的肌肉酸痛，首先要保证充足的休息。让肌肉停止过度使用，给它恢复的时间。比如进行了长时间跑步后出现腿部肌肉酸痛，那就尽量减少走动，多坐下或躺下休息。拉伸放松： 轻柔的拉伸运动有助于缓解肌肉酸痛。像腿部肌肉酸痛时，可以慢慢做腿部的伸展动作，保持每个拉伸姿势15 - 30秒，重复几次。例如站在墙边，一只脚向后伸直，身体向前倾，拉伸后腿肌肉，能帮助放松紧张的肌肉。
物理治疗方法
热敷： 在肌肉酸痛发生24小时后，可以用热敷来促进血液循环，缓解酸痛。可以用热水袋或热毛巾热敷酸痛部位，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。不过如果是刚运动完肌肉酸痛，前24小时内不建议热敷，因为可能会加重肿胀。冷敷： 运动后短时间内（24小时内）出现的肌肉酸痛，可以通过冷敷来减轻炎症和疼痛。用冰袋或冷毛巾包裹后敷在酸痛部位，每次冷敷10 - 15分钟，间隔1 - 2小时可再敷。比如打篮球后手部肌肉酸痛，马上用冰袋冷敷。
药物辅助缓解
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药可以缓解肌肉酸痛带来的炎症和疼痛。这类药物能抑制体内前列腺素的合成，从而减轻疼痛和炎症反应。但需要注意，有胃溃疡等胃肠道疾病的人要谨慎使用，最好在医生指导下服用。外用药物： 一些外用的止痛膏或凝胶也可以缓解肌肉酸痛。比如含有双氯芬酸二乙胺的外用制剂，通过透皮吸收发挥作用，直接作用于酸痛的肌肉部位，减轻疼痛。不过使用外用药物时要注意皮肤是否有破损等情况，如果皮肤有伤口或过敏就不适合使用。