经常口腔溃疡可能是由多种原因引起的，以下是一些调理建议：
1.保持口腔卫生：使用软毛牙刷刷牙，使用含氟牙膏，定期洗牙。
2.饮食调整：多吃新鲜的蔬菜和水果，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，避免饮酒和吸烟。
3.补充维生素和矿物质：口服维生素C和维生素B12，以及锌等矿物质。
4.注意休息：保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。
5.缓解压力：通过运动、冥想、放松等方式缓解压力。
6.避免刺激因素：避免长时间使用口腔刺激性物品，如口香糖、烟草等。
7.就医治疗：如果口腔溃疡严重或频繁发作，建议就医，医生可能会开具局部或口服药物进行治疗。