在例假期间减肥需要特别注意身体健康，以下是一些建议：
1.避免过度运动：例假期间，子宫内膜脱落，身体处于失血状态，过度运动可能会加重身体的负担，导致疲劳、贫血等问题。建议选择适量的有氧运动，如散步、瑜伽等。
2.注意饮食均衡：例假期间，身体需要更多的营养来维持正常的生理功能。建议多吃一些富含蛋白质、铁、维生素等营养素的食物，如鸡肉、鱼肉、蔬菜、水果等，避免过度节食或暴饮暴食。
3.不要过度节食：过度节食会导致身体营养不良，影响身体的正常代谢和健康。建议保持适量的饮食摄入，避免过度节食。
4.注意保暖：例假期间，身体的抵抗力下降，容易感冒。建议注意保暖，避免着凉。
5.避免服用减肥药：例假期间，身体的代谢率较低，服用减肥药可能会对身体造成不良影响。建议在例假结束后再考虑服用减肥药。
需要注意的是，每个人的身体状况不同，减肥方法也因人而异。在减肥过程中，如有任何不适或疑问，建议咨询医生或专业的营养师。