脚踝受风疼痛可以通过多种方法缓解，一般可以先尝试物理治疗来改善。比如热敷是不错的办法，用40℃左右的温水浸湿毛巾后敷在脚踝处，每次敷15~20分钟，每天可敷3~4次，能促进血液循环，缓解疼痛。
物理治疗缓解
热敷： 如上述，用温热的毛巾或热水袋敷脚踝，能让局部血管扩张，减轻疼痛和肌肉紧张。但要注意温度别太高，避免烫伤皮肤。按摩： 找专业人员轻柔按摩脚踝周围，从脚踝上方开始，慢慢向脚踝及脚底方向按摩，每次按摩10~15分钟，每天可进行2~3次，能帮助放松肌肉，减轻受风引起的不适。不过自己按摩时力度要适中，别太用力。
药物辅助缓解
外用膏药： 像活血止痛膏这类外用膏药，贴在脚踝处能起到一定的活血通络、止痛作用。一般按照说明书贴敷，不过皮肤敏感的人可能会有过敏反应，贴的时候要留意皮肤情况。非甾体抗炎药： 比如布洛芬等非甾体抗炎药物有抗炎止痛效果，但不建议自行随意服用，最好在医生指导下使用，尤其是有胃肠道疾病的人要谨慎。
生活方式调整
注意保暖： 要避免脚踝再次受风，天气变化时及时给脚踝添加衣物，穿长袜或者护踝来保护脚踝，防止受风后疼痛加重。减少活动： 在脚踝受风疼痛期间，尽量减少长时间行走、跑步等活动，让脚踝得到充分休息，有利于恢复。比如可以选择坐轮椅或者拄拐杖减少脚踝的负重。