根据你提供的信息，“最近总感觉头有点晕涨”可能是以下原因导致：
1.高血压：血压升高时，可能会出现头部胀痛、头晕等症状。此外，还可能伴有心慌、乏力、视物模糊等表现。如果怀疑是高血压，建议及时就医，测量血压，并在医生的指导下进行治疗。
2.颈椎病：颈椎间盘突出或增生时，可能会压迫椎动脉，导致大脑供血不足，从而出现头晕、头痛等症状。此外，还可能伴有颈部疼痛、上肢麻木等表现。如果怀疑是颈椎病，建议及时就医，进行颈椎CT或磁共振成像（MRI）等检查，以明确诊断。
3.脑血管疾病：如脑梗死、脑出血等，也可能导致头晕、头痛等症状。此外，还可能伴有言语不清、肢体无力、麻木等表现。如果怀疑是脑血管疾病，建议立即就医，进行头颅CT或MRI等检查，以明确诊断，并及时治疗。
4.贫血：贫血时，血液中的血红蛋白含量减少，氧气输送能力下降，大脑缺氧，可能会出现头晕、头痛等症状。此外，还可能伴有面色苍白、乏力、心悸等表现。如果怀疑是贫血，建议及时就医，进行血常规等检查，以明确诊断，并在医生的指导下进行治疗。
5.睡眠不足：长期睡眠不足或睡眠质量差，可能会导致头晕、头痛等症状。此外，还可能伴有记忆力下降、注意力不集中等表现。如果怀疑是睡眠不足，建议及时调整作息时间，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。
6.精神紧张：长期处于紧张、焦虑、压力大等状态下，可能会导致头晕、头痛等症状。此外，还可能伴有心慌、手抖、失眠等表现。如果怀疑是精神紧张，建议及时调整心态，放松心情，可以通过听音乐、运动、旅游等方式缓解压力。
7.其他：低血糖、梅尼埃病、耳石症等也可能导致头晕、头痛等症状。
总之，引起头晕、头痛的原因较多，如果症状持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，明确诊断，并在医生的指导下进行治疗。