哺乳期出现疼痛需要根据不同原因采取相应措施。比如哺乳期常见的乳房疼痛，一般每侧乳房哺乳时间控制在15~20分钟左右比较合适。
乳房疼痛的应对
哺乳姿势调整： 不正确的哺乳姿势可能导致乳房疼痛，要确保宝宝含住乳头及大部分乳晕。比如宝宝吃奶时，下颌紧贴乳房，这样能减少对乳头的局部过度牵拉。热敷与冷敷交替： 哺乳前可以用40℃左右的湿热敷乳房3~5分钟，同时按摩乳房，促进乳汁流出；哺乳后如果乳房仍有胀痛，可用冷敷来减轻水肿和疼痛，但注意冷敷时间不宜过长，一般每次15~20分钟。
乳头疼痛的处理
乳头清洁与保湿： 哺乳后可以挤出少量乳汁涂在乳头和乳晕上，因为乳汁中的蛋白质有修复作用。但不要用肥皂或酒精等清洁乳头，以免乳头干燥。使用乳头保护罩： 如果乳头疼痛较严重，可以在哺乳时使用乳头保护罩，它能减轻宝宝吸吮对乳头的直接刺激，但要注意选择合适大小、材质安全的保护罩。
乳腺炎导致的疼痛
及时排空乳汁： 乳腺炎时要增加哺乳次数，每2~3小时哺乳一次，每次尽量将乳汁排空，可使用吸奶器辅助，保证乳汁排出通畅，一般每侧乳房吸奶时间10~15分钟左右。局部按摩： 在炎症早期可以由乳房外侧向乳头方向轻轻按摩，帮助疏通乳管，但如果炎症较重有脓肿形成，就不能按摩了，需及时就医。同时要注意休息，保证充足睡眠，饮食上多摄入富含维生素和蛋白质的食物，增强身体抵抗力。