孕妇可适量吃红薯。建议用量为100克（约1个）每天。
一、红薯的好处：
1.红薯含有一定的膳食纤维，能够刺激肠道蠕动，从而促进消化和排便，这对于缓解孕妇的便秘症状很有帮助。
2.红薯中具有一定的碳水化合物，能为孕妇提供所需的能量，有利于维持孕期的正常代谢和生理功能。
二、注意事项：
1.不建议孕妇食用过多红薯，因为红薯含有一定量的淀粉和膳食纤维，过量食用可能会引发胃肠不适，比如腹胀、胃酸等情况。
2.对红薯过敏者、糖尿病患者、胃溃疡患者等人群要慎食红薯。
三、其他方面：
孕妇应适量进行运动，像瑜伽、孕妇体操等，这对身体健康和胎儿发育是有益的。但孕妇不能进行激烈的运动，如长时间跑步、跳跃等，不然可能会对自身及胎儿造成伤害。
总之，孕妇可以吃红薯，要注意适量且了解相关禁忌，同时也要结合适量运动来保障自身和胎儿的健康。