平常预防病毒感染可以从多个方面入手。比如保持良好的个人卫生习惯很重要，像勤洗手就是简单有效的方法，用肥皂和流动水至少清洗20秒能有效清除手上的病毒。
个人卫生方面
勤洗手： 无论是在饭前便后、接触公共物品后还是外出归来等情况，都要及时用肥皂和流动水洗手，每次洗手时间应不少于20秒，这样能有效清除手上可能沾染的病毒。佩戴口罩： 在人员密集的场所、去医院等特定环境时，佩戴合格的医用口罩能阻挡病毒通过飞沫传播。尤其是在流感高发季节或者新冠疫情等特殊时期，正确佩戴口罩能大大降低感染风险。
环境卫生方面
保持室内通风： 每天应开窗通风多次，每次通风时间不少于30分钟，让室内空气保持流通，降低室内病毒的浓度。定期清洁消毒： 对经常接触的物品表面，如门把手、手机、电脑键盘等，定期用含氯消毒剂等进行擦拭消毒；地面也可以用合适的清洁剂进行清洁，减少病毒残留。
增强自身免疫力方面
合理饮食： 保证摄入均衡的营养，多吃蔬菜水果，像每天应摄入300~500克蔬菜、200~350克水果，以补充维生素和矿物质；还要摄入足够的蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等，为身体提供能量和营养支持。适量运动： 每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，例如快走、慢跑等，运动能增强身体的抵抗力，帮助身体更好地抵御病毒入侵。充足睡眠： 成年人每天应保证7~8小时的高质量睡眠，儿童和青少年睡眠时间会更长，良好的睡眠有助于身体的修复和免疫系统的正常运转。