小孩子便秘上不出大便时，可先通过调整饮食来缓解。一般来说，要保证孩子每天摄入足够的水分，年龄较小的幼儿每天可以喝500~1000毫升的水，较大的孩子则建议每天饮水量在1000~1500毫升左右。同时，饮食中要增加膳食纤维的摄入，像蔬菜（菠菜、西兰花等），可以每天给孩子吃100~200克的蔬菜；水果（苹果、香蕉等），每天吃1~2个中等大小的水果。
饮食调整方法
增加蔬菜摄入： 绿叶蔬菜是膳食纤维的良好来源，比如菠菜，将菠菜做成软烂的菠菜泥给幼儿吃，大一点的孩子可以清炒菠菜等。西兰花也是不错的选择，蒸煮后让孩子食用，能为孩子补充膳食纤维，促进肠道蠕动。水果的选择与食用： 香蕉富含果胶，有润肠通便的作用，可将香蕉捣成泥给孩子吃。苹果可以选择吃煮熟的苹果，其中的果胶经过加热后更容易发挥作用，帮助孩子缓解便秘。
生活习惯调整
规律排便习惯： 尽量让孩子每天在固定的时间去排便，比如每天早餐后半小时左右，让孩子坐在马桶上尝试排便，即使一开始没有大便，也坚持几分钟，帮助孩子形成排便反射。一般建议3岁以上的孩子可以开始培养每天定时排便的习惯。适当运动： 鼓励孩子多进行户外活动，年龄较小的孩子可以由家长带着在室内爬行、做简单的伸展运动等；3岁以上的孩子可以每天保证1~2小时的户外活动时间，像散步、跑步、跳绳等运动都能促进肠道蠕动，利于排便。比如每天让孩子在小区里散步30分钟左右。
药物辅助情况
慎用药物： 一般不建议首先使用药物来解决小孩子便秘问题。但如果通过饮食和生活习惯调整后仍没有改善，可在医生指导下谨慎使用药物。比如乳果糖口服溶液，它是一种渗透性泻药，能增加肠道内的水分，软化大便，不过要严格按照医生根据孩子年龄和体重给出的剂量使用，2岁以下幼儿使用需特别谨慎，必须在医生评估后才能考虑使用。避免滥用： 像开塞露这类药物，属于刺激性泻药，不建议频繁使用。偶尔在孩子大便特别干结、难以排出时短时间使用，但不能作为常规的通便方法，频繁使用可能会导致孩子产生依赖性，影响肠道正常的蠕动功能。