体内雌激素高可通过以下方式调理：补充雄性激素、食用豆制品、调整饮食结构、规律作息。
一、补充雄性激素：对于女性体内雌激素过高的情况，可适当在医生指导下服用雄激素这类性激素，以降低雌激素含量。这是一种较为直接的调节方式，但必须严格遵循医嘱，避免自行用药带来不良后果。
二、食用豆制品：豆制品和大豆类食物能够帮助平衡女性体内激素水平。通过食物补充是一种经济且实用的调节方法。比如豆腐、豆浆等豆制品，富含植物雌激素，能在一定程度上起到调节作用。
三、调整饮食结构：
1.多吃富含硒和锌的食物，如牡蛎、海带等，这些食物可有效平衡雌激素。
2.限制每日食盐摄入量至6克以下，减少盐分对身体的影响。
3.少吃含胆固醇高的食物，如动物内脏等，以免加重身体负担。
四、规律作息：雌激素高未必都是疾病导致，也可能源于自身不良习惯。因此要让自己保持规律的作息，确保有充足的睡眠时间，不熬夜，注重劳逸结合，这样有助于身体恢复正常的激素平衡状态。
总之，当体内雌激素高时，可以综合采取这些方法来进行调理，以促进身体激素水平的稳定和健康。