肾位于腹膜后脊柱两旁浅窝中，约与第11胸椎相平，第12肋横过其后面。肾疼是指腰部肾区疼痛的一种不适症状，部分患者还可能会出现腰疼。引起肾疼、腰疼的原因有很多，可能是生理性因素，也可能是病理性因素，具体如下：
1.生理性因素：
过度劳累：如果近期进行了重体力劳动或剧烈运动，可能会导致腰部肌肉劳损，从而出现肾疼、腰疼的症状。
长时间保持同一姿势：如久坐、久站等，可能会导致腰部肌肉紧张，血液循环不畅，从而出现肾疼、腰疼的症状。
寒冷刺激：腰部受到寒冷刺激，如腰部受凉、受潮等，可能会导致腰部肌肉痉挛，从而出现肾疼、腰疼的症状。
2.病理性因素：
肾脏疾病：如肾炎、肾结石、肾积水等，可能会导致肾脏肿大，牵拉肾脏包膜，从而出现肾疼、腰疼的症状。
腰椎疾病：如腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症等，可能会压迫腰部神经，从而出现肾疼、腰疼的症状。
其他：如腰肌劳损、强直性脊柱炎等，也可能会导致肾疼、腰疼。
如果出现肾疼、腰疼的症状，建议及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。同时，在日常生活中，应注意休息，避免过度劳累，保持良好的姿势，注意腰部保暖。