孕妇可以适量吃葵花瓜子，若过量易上火。
一、葵花瓜子的成分及功效：
1.含有不饱和脂肪酸、亚麻油酸等物质，可帮助机体降低胆固醇水平，维持血压稳定。
2.富含铁、锌、钾、维生素B1、维生素E等丰富微量元素及维生素，能提高孕妇身体免疫力，还可促进胎儿大脑发育。
二、食用注意事项：
1.要适量食用，一次不可吃太多，否则可能导致身体上火，出现便秘、眼睛红肿、牙疼、大便干等上火症状。
三、孕期饮食要点：
通常情况下，孕妇在孕期要加强饮食营养，保持饮食多样性，多摄入新鲜水果和蔬菜，不可吃辛辣刺激性食物，以免影响胎儿生长发育。
总之，孕妇吃葵花瓜子有好处，但要把控好量，同时孕期要注重饮食的合理安排。