想快速缓解呕吐，可以先尝试一些非药物的方法。比如立即停止可能引发呕吐的活动，找个舒适且通风良好的地方静卧。如果是因为晕车导致的呕吐，在上车前行车途中可以含服姜片，大约每2小时含一片，能在一定程度上减轻晕车引发的呕吐感。
穴位按压缓解
内关穴按压：内关穴位于手腕掌侧横纹上约3指宽处，两筋之间。用拇指按压内关穴，力度以有酸胀感为宜，持续按压1 - 3分钟，能起到一定的止呕作用。对于因胃肠不适等引起的呕吐有一定缓解效果。合谷穴按压：合谷穴俗称“虎口”，位于手背，第1、2掌骨间，第2掌骨桡侧的中点处。用另一手的拇指按压合谷穴，同样要按压至有酸痛感，坚持按压几分钟，也有助于缓解呕吐症状。
饮食调整缓解
小口喝温水：如果是因为肠胃轻微不适导致想呕吐，可以尝试小口小口地喝温水，每次喝10 - 20毫升左右，每隔几分钟喝一次。这样能缓慢补充身体流失的水分，还能减轻肠胃的刺激，缓解呕吐感。但要注意不要一次喝太多水，以免加重呕吐。吃清淡易消化食物：当有想呕吐的感觉时，可以选择吃一些清淡易消化的食物，比如喝些稀粥，像小米粥、白米粥等，粥要煮得软烂些。也可以吃少量的苏打饼干，苏打饼干能在一定程度上中和胃酸，缓解因胃酸刺激引起的呕吐感。
环境调整缓解
改善周围环境：如果是因为气味等刺激引起的想呕吐，比如闻到特殊气味难受想吐，可以迅速远离有刺激气味的环境。找一个气味清新的地方，像户外空气新鲜的地方，或者室内通风良好的区域。保持周围环境安静、整洁，避免嘈杂和脏乱的环境进一步刺激神经，加重呕吐感。如果是在室内，可以打开窗户通风换气，让空气流通起来。