经常熬夜导致的眼袋，可以通过调整生活方式来改善。一般来说，通过合理作息等调整，1~2周可能会有一定改善。
如何通过作息调整改善
保证充足睡眠： 尽量每天保证7~8小时的睡眠时间，养成规律的作息习惯。比如晚上尽量在11点前上床睡觉，让身体得到充分休息，有助于减轻眼袋。午休很重要： 每天安排15~30分钟的午休时间，能让眼部周围的血液循环得到一定缓解，对减轻眼袋有帮助。
饮食方面怎么调理
多吃富含维生素的食物： 像橙子、蓝莓等富含维生素C的水果，以及菠菜、胡萝卜等富含维生素A的蔬菜，每天可以适量摄入。维生素能促进眼部肌肤的新陈代谢，对改善眼袋有好处。减少盐分摄入： 高盐饮食会导致身体水肿，进而加重眼袋。所以要控制每天盐的摄入量，一般不超过5克，尽量少吃咸菜、腌制品等高盐食物。
眼部护理有哪些方法
冷敷缓解： 可以用冷藏过的黄瓜片敷在眼睛上，每次敷10~15分钟，每天可敷2~3次。也可以用冰袋冷敷，但要注意用毛巾包裹冰袋，避免直接接触眼部皮肤，冷敷能收缩血管，减轻眼袋部位的水肿。涂抹眼霜： 选择含有维生素E、咖啡因等成分的眼霜，每天早晚清洁脸部后，取适量眼霜涂抹在眼部周围，轻轻按摩至吸收，促进眼部肌肤的血液循环，帮助改善眼袋状况。