女生想要长高，可以尝试以下方法：
1.保证充足的睡眠：生长激素在夜间深度睡眠时分泌最为旺盛，因此保证充足的睡眠至关重要。建议每天晚上9点前上床睡觉，保证8小时以上的睡眠时间。
2.合理饮食：营养均衡对于身体发育非常重要。多摄入富含蛋白质、钙、维生素D等营养物质的食物，如肉类、奶制品、豆制品、海鲜、蔬菜和水果等。
3.适量运动：运动可以刺激骨骼生长，促进身体发育。可以选择一些有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等。每周进行3-5次，每次30分钟以上。
4.保持良好的心态：压力过大、情绪紧张等不良情绪可能会影响生长激素的分泌。保持积极乐观的心态，避免过度焦虑和压力。
5.避免过早性行为：过早进行性行为可能会影响身体发育，尤其是对于女性来说。建议在身体发育成熟后再进行性行为。
需要注意的是，女生的身高发育受到多种因素的影响，包括遗传、营养、运动等。以上方法只能帮助女生尽可能地促进身高发育，但并不能保证一定能够长高。如果女生对自己的身高不满意，可以咨询医生或专业的营养师，了解更多关于身高发育的知识和建议。同时，也要注意保持健康的生活方式，为身体发育创造良好的条件。