老是吐痰可能由多种原因引起，比如呼吸道感染时，痰液分泌会增多，一般这种情况持续时间可能数天到几周不等。如果长期老是吐痰，需要从不同方面来分析应对。
一、呼吸道感染导致的老是吐痰
病毒性感染： 像普通感冒引起的病毒性呼吸道感染，鼻腔和气管支气管黏膜会受到刺激，黏液分泌增加从而导致吐痰。一般病程中吐痰会持续1 - 2周左右，症状较轻的可能1周内吐痰情况就逐渐缓解。患者要多休息，多喝水，每天保证1500 - 2000毫升的饮水量，有助于稀释痰液，利于排出。细菌性感染： 比如肺炎链球菌引起的肺炎，会出现较多脓性痰液。这时需要就医，医生可能会根据情况使用抗生素等药物，但关键是自身要注意保持室内空气流通，每天开窗通风至少2 - 3次，每次30分钟左右，让空气新鲜，减轻呼吸道刺激。
二、慢性呼吸道疾病引发的老是吐痰
慢性支气管炎： 多见于长期吸烟的人群，患者会长期有咳嗽、吐痰的症状，一般每年发病持续3个月以上，连续2年或更长时间。这类患者要严格戒烟，吸烟是加重慢性支气管炎吐痰等症状的重要因素。同时，在缓解期可以适当进行呼吸功能锻炼，如每天进行腹式呼吸锻炼，每次10 - 15分钟，每天2 - 3次，帮助改善呼吸功能，减少痰液积聚。支气管扩张： 患者会反复出现咳嗽、大量吐痰的情况，痰液有时呈脓性。患者要注意预防呼吸道感染，一旦发生感染要及时就医治疗。在日常生活中要注意保暖，根据天气变化及时增减衣物，避免受凉引发呼吸道感染加重吐痰症状。
三、过敏因素导致的老是吐痰
过敏性鼻炎引发： 过敏体质的人接触过敏原，如花粉、尘螨等，会引起鼻腔分泌物增多，而后倒流至咽喉部就会导致吐痰。如果是花粉过敏，在花粉季节尽量减少外出，尤其是花粉浓度高的时段，如上午10点到下午4点。如果是尘螨过敏，要保持室内清洁，定期清洗床上用品，使用防螨床垫和枕头套等。支气管哮喘伴发： 哮喘患者接触过敏原等刺激因素时，也可能出现吐痰增多的情况。哮喘患者要避免接触已知的过敏原，随身携带缓解哮喘的药物，如沙丁胺醇气雾剂等，当出现吐痰增多伴哮喘发作先兆时及时使用。