老是吐痰可能由多种原因引起，比如呼吸道感染等，一般可以从日常护理、疾病治疗等方面来应对。如果老是吐痰，首先要观察是否有其他伴随症状，如咳嗽、发热等。
日常护理方面
保持室内湿度： 室内空气过于干燥容易导致痰液黏稠，不易咳出。可以使用加湿器，将室内湿度保持在50%~60%左右，这样能让呼吸道黏膜保持湿润，减少痰液的产生。多喝水： 每天保证摄入1500~2000毫升的水，充足的水分可以稀释痰液，使痰液更容易咳出。比如早上起床后喝一杯温水，白天也定时饮水。
疾病相关应对
上呼吸道感染引起的吐痰： 如果是病毒引起的上呼吸道感染导致的吐痰，一般病程在1周左右。可以通过多休息来促进身体恢复。如果是细菌感染引起的上呼吸道感染导致吐痰，可能需要使用抗生素，如阿莫西林等（但具体用药需遵医嘱）。慢性支气管炎导致的吐痰： 慢性支气管炎患者会长期吐痰，尤其是早晨起床后痰液较多。患者要注意避免吸烟，吸烟会刺激呼吸道，加重吐痰症状。同时，在缓解期可以进行呼吸功能锻炼，如缩唇呼吸等，每天进行几次，每次10~15分钟，有助于改善呼吸功能，减少吐痰。肺炎导致的吐痰： 肺炎患者除了吐痰外，还可能伴有发热、咳嗽等症状。如果是细菌性肺炎，需要使用抗生素治疗，一般用药疗程可能在7~14天左右。患者要卧床休息，保证充足的营养摄入，帮助身体对抗感染。
特殊人群注意
儿童老是吐痰： 儿童吐痰时要特别注意，不要让儿童自行用力咳痰，以免损伤呼吸道。如果儿童太小不会咳痰，可以轻拍其背部，从下往上拍，帮助痰液排出。如果儿童吐痰伴有发热、呼吸急促等症状，要及时就医。老年人老是吐痰： 老年人身体机能下降，吐痰时要注意安全，防止滑倒等情况。老年人如果有慢性疾病导致老是吐痰，要按照医生的嘱咐规律用药，定期复查，控制基础疾病，从而减少吐痰的情况。