低压90，高压110不正常，属于舒张压（低压）偏高的情况。正常的血压范围是收缩压（高压）90~139mmHg，舒张压（低压）60~89mmHg，当舒张压持续≥90mmHg时就属于异常。
如何判断血压异常类型
单纯舒张期高血压： 像这种高压正常，低压达到90mmHg的情况，属于单纯舒张期高血压。它和血管的弹性、外周阻力等因素有关。与生活方式的关系： 长期熬夜、精神压力大、高盐饮食等都可能导致这种单纯舒张期高血压。比如长期高盐饮食会使体内钠水潴留，增加血容量，进而影响舒张压。
日常监测要点
家庭自测血压： 建议每天在固定时间测量血压，比如早上起床后和晚上睡觉前，每次测量2~3次，取平均值记录。这样能更好地掌握自己的血压波动情况。注意测量规范： 测量前要休息5~10分钟，保证测量时坐立姿势正确，手臂与心脏处于同一水平位置。使用经过校准的血压计很重要。
生活方式的干预
饮食调整： 要减少钠盐摄入，每天盐的摄入量应控制在5克以下。可以多吃新鲜蔬菜水果，比如每天吃不少于500克的蔬菜，200克左右的水果，它们富含钾、镁等元素，有助于调节血压。还要减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，像动物内脏、油炸食品等应尽量少吃。适度运动： 每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动，比如快走，速度保持在每分钟60~100米；也可以选择慢跑、游泳等运动方式。运动能帮助减轻体重、增强心血管功能，从而有助于控制血压。
就医建议
定期复诊： 如果发现低压持续处于90mmHg左右，应定期去医院复诊，一般建议1~3个月复查一次血压、血脂、血糖等指标，以便医生评估病情变化。明确病因： 必要时需要进行进一步检查，比如做超声心动图等，来明确是否存在心脏、血管等方面的病变，从而进行针对性的治疗。