额头两边长痘可以通过日常护理、饮食调整、医学治疗等方法来改善。一般来说，通过规范处理，多数人的痘痘能逐渐好转。
日常护理方面
清洁皮肤： 每天用温和的洁面产品清洁脸部，建议选择适合油性皮肤或痘痘肌的洁面产品，每天清洁1 - 2次即可。过度清洁可能会刺激皮肤，导致痘痘加重。例如，早上用温和的氨基酸洁面乳清洁，晚上用含有水杨酸成分的洁面产品深层清洁。避免刺激： 不要用手频繁触摸额头两边长痘的部位，因为手上有细菌，容易导致感染加重痘痘。同时，要注意化妆品的选择，避免使用油性大的护肤品和厚重的化妆品，以免堵塞毛孔，使痘痘情况恶化。
饮食调整要点
控制高糖食物摄入： 高糖食物会使血糖迅速升高，导致胰岛素分泌增加，进而促进皮脂腺分泌油脂，加重痘痘。所以要减少蛋糕、糖果、甜饮料等高糖食物的摄取。一般建议每天摄入的添加糖不超过50克，最好控制在25克以下。减少辛辣油腻食物： 辛辣食物如辣椒、花椒等和油腻食物如油炸食品、肥肉等会刺激皮脂腺分泌更多油脂，不利于痘痘的恢复。应多吃蔬菜和水果，像苹果、香蕉、菠菜、西兰花等，它们富含维生素和膳食纤维，有助于调节身体内分泌，促进皮肤新陈代谢。
医学治疗情况
外用药物： 可以使用过氧苯甲酰凝胶，它能够缓慢释放新生态氧和苯甲酸，具有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎的作用。还有维A酸乳膏，能调节表皮角质形成细胞的分化，改善毛囊皮脂腺导管角化、溶解微粉刺和粉刺，但使用时要注意避光，孕妇禁用。口服药物： 如果痘痘比较严重，可能需要口服抗生素，如四环素类的米诺环素，但需在医生指导下使用，因为长期使用可能会有耐药性等问题。另外，对于内分泌失调引起的额头两边长痘，女性可以在医生评估下考虑使用抗雄激素药物，如丹参酮胶囊等。