考驾照时紧张可以通过饮食来适当缓解，比如可以选择吃一些富含镁的食物，像香蕉就是不错的选择，一根中等大小的香蕉大约含有450毫克的镁。
富含镁的食物缓解法
香蕉：香蕉中富含镁元素，镁具有放松肌肉的作用，能帮助缓解紧张情绪带来的肌肉紧绷感。每天可以吃1 - 2根香蕉，有助于在考驾照前让身体处于相对放松的状态。菠菜：菠菜里也含有较多的镁，每100克菠菜大约含镁58毫克。可以将菠菜做成凉拌菠菜或者菠菜汤等，在考驾照前适当食用，通过补充镁来缓解紧张。
富含B族维生素的食物缓解法
全麦面包：全麦面包富含B族维生素，B族维生素有助于维持神经系统的稳定。一般每天可以吃2 - 3片全麦面包，为身体补充B族维生素，从而帮助缓解紧张情绪。燕麦：燕麦也是B族维生素的良好来源，煮一碗燕麦粥，在考驾照前食用，能够持续为身体提供B族维生素，对缓解紧张有帮助。
富含色氨酸的食物缓解法
牛奶：牛奶中含有色氨酸，色氨酸是一种有助于促进睡眠和放松情绪的物质。考驾照前可以喝一杯200毫升左右的牛奶，其中的色氨酸能起到一定的缓解紧张作用。坚果：像杏仁等坚果含有色氨酸，每天吃10 - 15颗杏仁，其含有的色氨酸可以帮助调节神经系统，减轻考驾照时的紧张感。