湿气重可在煲汤时加入陈皮、茯苓、苍术、薏苡仁等中药来辅助健脾利湿。具体如下：
一、陈皮煲汤：陈皮具备健脾利湿之效。对于湿气重的患者，若因脾虚湿气重引发不思饮食、咳嗽痰多、肢体沉重等表现，平常煲汤时添加一些陈皮，对这些症状能起到一定的辅助缓解作用。
二、茯苓煲汤：茯苓可利水渗湿。当体内湿气重导致水肿、齿痕舌、食欲差等情况时，日常煲汤加入茯苓，在缓解症状方面具有一定辅助功效。
三、苍术煲汤：苍术能燥湿健脾。对于因脾虚湿气重引起的口中粘腻、女性白带偏多、湿疹瘙痒等症状，适当服用苍术煲汤会有一定的缓解作用。
四、薏苡仁煲汤：薏苡仁能利水健脾、渗湿止泻。针对脾虚所致的湿气重，比如出现腹泻食少、腹胀不舒等症状时，煲汤加入薏苡仁，对缓解症状具有一定的辅助作用。
总之，湿气重时在煲汤中加入陈皮、茯苓、苍术、薏苡仁等利水渗湿的药材，对缓解症状有一定辅助效果，但作用相对较弱。若症状无法缓解，应及时就医，在医生辨证论治指导下进行用药治疗，切不可自行服药以免延误病情。